黄帝内经上讲：恬淡虚无，真气从之。意思就是说要平心静气，让大脑和身体放松，进入一种恬淡虚无的状态。我们在睡觉的时候，如果睡眠质量高的话，就是这种状态。所以，精疲力尽的时候睡上一觉，精神就会快速的恢复。不要去强撑，甚至去和咖啡提神。（很多老板为什么会提供免费咖啡，这是老板在榨取您们的生命）要是不方便倒头就睡应该怎么办呢？就是闭目塞听。如果感觉很累，脑子转不过来的时候，去找一个可以让您安静下来的地方，闭上眼睛。不听、不看、不想，把所有注意力都集中到呼吸或者身体的某个部位上，让大脑彻底放松。十分钟左右，您会发现身体像充了电一样，状态好了很多。这个办法在办公室，在家里，在坐车的路上都可以做。记住，永远不要透支自己的身体，您当下面临的事情不管有多大，跟您的身体健康来比，都不值得一提。
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